原本給自己訂這週每天都要練的，結果果然太高估自己了
星期一上完課隔天太痠痛+男友開始忙、我要擔當所有家事
所以沒有空&體力去上課或練習～～
隔天雖然放假，但補眠+賴床就賴到一點多了～
原本要買蛤蜊煮給男友吃，被我睡到早市都散了
勉強有買到菜（BTW現在葉菜真的好貴!!!!!）
週三下大雨，為了晚上準時給男友開飯所以沒去～
今天怎麼樣也要去動一下的，下午比較早去竹北看診
回來就直接叫車到萵苣，逼自己走進去動XD
週一上課的時候其實一直找不到擴背肌出力的感覺
所以複習我就先做週一吃力的坐姿划船，今天每節都多2下
32kg x 14下 x 4節，今天做比較能找到肌肉出力的感覺了～
然後剛好遇到教練走過，她也停下來幫我看看動作、說我做的很正確
順便教我手前臂伸展動作，放鬆肌肉超啊嘶的
我可以感覺到我糾結的肌肉被強制拉伸XDD
接下來做腿推，45kg x14下 x 4節
這次做意外的比星期一吃力一些，可能肌肉也是還沒恢復
只是我自己沒有感覺吧～總之我是穩穩地把這趴做完啦。
下一趴是雙軸划船，做到這裡是有點沒力了、少做兩下
18kg x 12下 x 4節，力竭啦！掙扎撐完的！但完成功課的感覺真好ˊˇˋ
最後就是一樣30分鐘有氧收尾，這次想說踩坐式飛輪
但操作上不太習慣，呼吸有點亂+腳麻，一度還需要暫停起來一下
不過總是撐完30分鐘啦（順便看了兩集火影忍者:P）
今天做完有點力脫，走回家那個腿適用甩的在前進XD
晚上早點睡，明天教練課還要操的～～
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